Was ist IHHT?
— Auf in die Berge
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie, kurz IHHT, ist ein Therapieverfahren, das darauf abzielt, den Körper durch wiederholte Wechsel zwischen hypoxischen (niedriger Sauerstoffgehalt) und hyperoxischen (hoher Sauerstoffgehalt) Bedingungen zu konditionieren.
Durch intermittierendes Einatmen von sauerstoffreduzierter Luft (ca. 3 Minuten) im Wechsel mit normaler oder sauerstoffangereicherter Luft (ca. 5 Minuten) werden in mehreren Zyklen die Mitochondrien einem Sauerstoffmangelreiz ausgesetzt. Dies soll die Regeneration der Mitochondrien unterstützen.
Für die Entdeckung dieser Mechanismen wurde 2019 der Nobelpreis verliehen. Das klassische Höhentraining in den Bergen nutzt vergleichbare Mechanismen zur Verbesserung der körperlichen Leistung von Athleten.
Was sind Mitochondrien?
Mitochondrien sind als die Kraftwerke unseres Körpers zu verstehen. Sie stecken in jeder Zelle und sorgen dort dafür, dass Energie für jeden Prozess und Ablauf unseres Organismus zur Verfügung gestellt wird. Jede unserer Zellen verfügt über sie und ist auf deren Leistung angewiesen.
Unsere Zellen und damit auch unsere Mitochondrien sind kontinuierlich vielfältigen Belastungen ausgesetzt.
Alkoholkonsum: Kann langfristig zu oxidativem Stress und Zellschäden führen.
Medikamente: Einige Arzneimittel können die Mitochondrien direkt oder indirekt schädigen.
Umweltgifte: Schadstoffe aus der Umwelt, wie Schwermetalle und Chemikalien, können die zelluläre Gesundheit beeinträchtigen.
Stress: Sowohl physischer als auch psychischer Stress kann zu einer erhöhten Belastung der Zellen führen und die Mitochondrienfunktion beeinträchtigen.
Ungesunde Ernährung: Eine Ernährung, die arm an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen oder reich an stark verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann die Effizienz der Mitochondrien beeinflussen.
Entzündungen und Infektionen: Chronische Entzündungen sowie virale und bakterielle Infektionen setzen die Zellen unter erheblichen Druck und können ihre Leistungsfähigkeit reduzieren.
Intakte Mitochondrien unterstützen eine intakte Energieproduktion.
Wo wird IHHT genutzt?
Unterstützung bei chronischen Entzündungen
Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems
Stressmedizin
Kognitive Leistung, Gehirnleistung
Stoffwechsel
Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion
Präventions- und Longevity-Medizin
Gewichtsmanagement
Sportmedizin
Durchführung der Therapie
Heutzutage ermöglichen fortschrittliche Systeme die Anwendung dieser Erkenntnisse im täglichen Praxisalltag.
Atemmaske
Über eine Atemmaske werden dem Patienten kontrolliert verschiedene Sauerstoffkonzentrationen in festgelegten Intervallen zugeführt.
Hypoxietest
Zu Beginn der Therapie wird ein Hypoxietest durchgeführt, um die individuelle Reaktion des Patienten auf die veränderten Sauerstoffkonzentrationen zu erfassen.
EKG und Herzvariabilität
Während der Therapie werden permanent das EKG und die Herzratenvariabilität über einen Brustgurt gemessen.
Sauerstoffkonzentration im Blut
Diese wird über zwei Fingersensoren (Pulsoximeter) überwacht.
IHHT in Ihrer Nähe
Unser Training erfolgt entspannt im Liegen, ist weder anstrengend noch unangenehm. Wir nennen es Training, weil der Prozess für einen anhaltenden Effekt mehrere Anwendungen benötigt, meist 10-20x, Dauer je 45 Minuten. Über die gesamte Zeit werden Ihre Vitalparameter überwacht.
— Gemeinsame Ziele:
Zelltraining zur Optimierung der Energieproduktion
Fettverbrennung
Schlafoptimierung
Stärkung des Immunsystems
Hormonproduktion
Verlangsamung von Altersprozessen
— Kosten:
Ab 130 € je Sitzung (Ich schlage einen Festpreis pro Sitzung oder pro 10 Sitzungen vor)
Kontakt
Sie können mir ganz einfach eine E-Mail mit einer Terminanfrage schicken oder mich telefonisch erreichen.